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ボクがセルフで撮ったゲイ・ヌード【MEN'S NUDE】と下着【UNDERWEAR】の写真、そしてボクのセキララ日記を綴った【ゲイ・ヌードブログ】です。
2009/07«│ 2009/08| 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 »2009/09
21:48:20
別に世界デビューに向けて・・・って訳じゃないんだけど。
別に肉体改造を・・・って訳じゃないんだけど。
ちょっとこの夏ガンバルことにしました。

■毎日コアリズムをする
今日で5日連続でガンバッテます。
だから少なくとも三日坊主ではありません。
どうにかぷくぷくした下腹のお肉をガチンコチンに出来たらなぁって思ってます。
いつもだいたい1時間ぐらいするんだけど、汗びっしょりになります。
最初はパンツ一枚でしてたんだけど、汗がひどいので全裸ですることにしました。
だから・・・ぷらんぷらんしてます(笑)
ブサイク極まりないです。
一度、やってる時に家族が来そうだったのであわててパンツをはきました(^^;)
コアリズムをして5分休憩してから腹筋運動も少しだけしてます。
■間食をとらない
これまでDVDを見ながらお菓子(主におかき)をバリバリ食べてましたがガマンします。
たまに食べるフルーツ&デザート(主に果物やプリン)は除きます。
たまぁにしか食べないですからぁ。
それにたまぁに食べるチョコレートも除きます。
疲れてる時は甘いモノが必要ですからね(笑)
大好きな和菓子(主に餡子系)はガマンします。
■アルコールをとらない
お酒については自宅では飲まないだけで、飲みにいったりした時はもちろん飲みます。
少なくとも自宅で一人で飲むことはヤメます。
■アイスキャンディは風呂上がりだけにする
これまで一日に何本も食べていたアイスキャンディを風呂上がり以外には食べないことにします。
一日一本って訳じゃないですよ。
コアリズムをしては風呂に入り、汗をかいたら風呂に入り・・・・一日2~3回は風呂に入りますから、アイスキャンディも一日に2~3本は食べるということです。

なんか抜け穴だらけのような感じだけど、自分に甘いボクらしくて(笑
これでもいつまで続くかなって感じです(^^;)

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